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新闻不重要，看图才是正事接下來，就為大家帶來關於塑造身材的一些通用運動動作。
新闻不重要，看图才是正事首先，身體采用俯臥的姿勢，雙手撐地，掌距是肩寬1.5倍，雙手放在胸部正下方的兩側，大臂和身體呈45度到60度左右，夾緊肩胛骨，身體呈平板狀，收緊核心，夾緊臀部，動作過程中保持不要塌腰。
新闻不重要，看图才是正事之後，手臂肌肉發力，做從貼地再到向上的俯臥撐過程，由於從地麵再到起身距離較大，於是稱之為大幅度俯臥撐。
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